たんぱく質豊富なスクランブルエッグモーニング

作り方

• スクランブルエッグ

  卵を割りほぐし、牛乳、チーズ、塩、こしょうを加えよく混ぜる。

  フライパンにバターを熱し、1を流し入れ、大きくかき混ぜながら好みのかたさになるまで火を通す。

• ビーンズサラダ

  きゅうりは4等分にして1cm位に切り、セロリは筋を取り1cm角に切る。

  赤パプリカは種を取り1cm角に切る。

  ボールにミックスビーンズをあけ、1と2を入れてフレンチドレッシングで和える。

• トースト

  食パンは1枚を半分に切り、バターを塗ってトーストし、ジャムを添える。

• カフェオレ

  カップにインスタントコーヒーと熱湯を入れ、温めた牛乳を攪拌してのせる。