Chapter 1 / イントロダクション
取り組みと生理・PMSに関する
調査結果を紹介します。生理・PMSに伴う症状やつらさの実態について、
まずは知ることからはじめてみませんか。
Q.生理・PMSに伴う症状は
なぜ起こる？
生理に伴う子宮の収縮や、ホルモンの変動により、
生理痛や頭痛、だるさ、むくみ、イライラなど、
心身にさまざまな症状が現れることがあります。
主な症状
腹痛、腰痛、頭痛、倦怠感、貧血、
便秘、イライラなど
妊娠しないと子宮内膜がはがれ、生理の出血として
体外へ排出。子宮が収縮することで下腹部の痛み(生理痛)が生じたり、さまざまな不調を伴うことがあります。
主な症状
腹痛、出血、吐き気、イライラなど
主な症状
PMS（月経前症候群）気分の落ち込み、イライラ、情緒不安定、
眠気、倦怠感、食欲増進、むくみ、
頭痛、乳房の張りなど
排卵後から生理がくるまでの黄体期に、2種類のホルモンが急激に増減することで、心身にさまざまな不調が現れるといわれています。
PMS（月経前症候群）とは？
生理が始まる3～10日前あたりから
起こり始める不調の総称です。
身体的や精神的な症状だけでなく、
自律神経に関係するものまで、
さまざまな症状が現れますが、
生理が始まると軽減したり消失したりします。
生理を経験したことがある人に聞きました(n=1,500)
Q.隠れ我慢の経験はありますか？
「ある」と回答した人
0123456012345678.012345
生理・PMSに伴うつらさが日常生活に
影響する人に聞きました(n=869)
Q.人によって症状や度合いが
違うことを知ってもらいたいですか？
「知ってもらいたい」と回答した人
0123456789012345678901.0123456789
（n=799）
Q.違いを知られていないことで困った経験はありますか？
「ある」と
回答した人
0123456012345678901.012345678
Q.違いを知ってもらうことは
助けになると思いますか？
「助けになる」と回答した人
01234567890123456789012.012345678901
0123456780123456789012.0123456789012
0123456701234567890.012345
「生理に関する意識と実態調査」■実施時期：2025年5月30日（金）～5月31日（土）■調査手法：インターネット調査 ■調査対象：全国の生理を経験したことのある20代～60代女性1,500人、 同年代の男性1,500人 ■調査会社：マクロミル ★構成比（％）は小数第2位以下を四捨五入しているため合計が100％にならない場合があります。★本調査では、月経について「生理」と表現しています。
生理のつらさを、我慢しなくていい社会へ。誰にも迷惑をかけたくない。
周りの人に言い出しにくい。
そんな理由から、
「生理痛・PMSを我慢せざるを得ない」
人たちの力になりたい。
ひとつひとつの問題に向き合い、
誰もが我慢しなくていい社会をめざして、
漢方のツムラが取り組んでいきます。
これまでの#OneMoreChoice
プロジェクトの歩み
2021年から毎年テーマを設定し、
社内外に情報発信を続けている
プロジェクトです。
2021.03
女性の8割が「隠れ我慢」
をしている実態を発信
2022.03
生理痛やPMSの目に見えない
不調を可視化
2023.03
大学生が「隠れ我慢」
しない環境づくり
2024.03
新社会人が「隠れ我慢」
しないための呼びかけ
2025.07
