Chapter2 気づく | Web展示『違いを知ることからはじめよう展』 | #OneMoreChoice プロジェクト

生理・PMSに伴うつらさが日常生活に
影響する人に聞きました

(n=869)

Q.つらさについて周囲に
伝えにくいですか？

Q.周りで生理・PMS で
困ったりつらそうな人がいた場合の、
意識についてあなたの考えに
あてはまるものは？

無理に我慢する必要はないと思う

男性(n=1,500)

0123456780123456.01234567890123

女性(n=1,500)

0123456789012345678901.01234567

全体(n=3,000)

0123456780123456789.01234567890

そのつらさを理解したいと思う

男性(n=1500)

0123456012345678.012345

女性(n=1500)

012345678012345678901234.0123456789012

全体(n=3,000)

012345670123456.012345678901234

「生理に関する意識と実態調査」■実施時期：2025年5月30日（金）～5月31日（土）■調査手法：インターネット調査　■調査対象：全国の生理を経験したことのある20代～60代女性1,500人、同年代の男性1,500人　■調査会社：マクロミル　★構成比（％）は小数第2位以下を四捨五入しているため合計が100％にならない場合があります。★本調査では、月経について「生理」と表現しています。

一見“いつも通り”に見える日常のワンシーン。
実は隠れている本音や心の声（副音声）を
聴いてみましょう。

井桁弘恵

俳優　お仕事や日常についてSNSで発信

表舞台に出るお仕事の中で、生理のつらさを抱えて隠れ我慢していた時の本音が聞こえます。

今日は大好きなロケのお仕事📺
たくさん笑った〜😂
オンエアが楽しみ！

ホンネ再生中...
※テキストは表示されません

あざみ夫婦

動画クリエイター　家族の日常をSNSで発信

家族と過ごす日常の中で、PMS のつらさを抱えながら隠れ我慢してしまう時の本音が聞こえます。

息子の1歳のお誕生日を家族でお祝い🩶
1年間元気に育ってくれたことが、
最大の親孝行！

年に1回の誕生日だから子供が喜んでいる
姿を見たくて準備を精一杯頑張った。
でも実はPMSで些細なことでも
イライラしたり気持ちがうまく整わず
いつもの自分じゃない感じ。
イライラしている姿を見せないように
たまに深呼吸を繰り返して
いろんなことを我慢していたら、
夜、洗い物を終えてリビングの電気を
消した瞬間どっと疲れが押し寄せてきて
悲しいわけじゃないのに憂鬱になったり、
感情がコントロールできなくなった。
最高の一日にしたいからこそ
無理してたんだと思う。
生理前のイライラや生理中の不調症状、
体調の悪い日が何日もあるからこそ
イライラくらいでは休めないし
頑張っちゃうんだよなぁ。

くまみき

動画クリエイター　
ライフスタイルや美容についてSNSで発信

動画配信の仕事をする中で、仕事に支障が出ないよう隠れ我慢をした時のエピソード。生理のある人同士でも打ち明けにくい本音が聞こえます。

YouTube撮影したよ📷
いい動画になった気がするから、
早くみんなに見てほしい〜！！

カメラの前では笑っていたけれど、
実は生理1日目。
生理の前から体が異常に重く感じて、
頭もぼーっとしていた。
でもこの後も動画制作の予定が
詰まっていて、無理をしてしまった。
途中、やっぱり今日は休もうかなぁと
思ったけれど、仲間も頑張ってくれて
いると思うと、自分だけ休むなんて
言い出せなかった。
重たい体を引きずるようにして
何とか撮影を終えた。
その後、体が思うように動かず
次の仕事には手をつけられなかった。
けれど実は、アシスタントの子も
同じように生理中でだるさと眠気を
こらえて編集を手伝ってくれていたと
後から知った。
お互い無理をしていたことを思うと、
もっと体調のことを伝え合えたら
よかったと感じた。
生理の日は思うように動けなくて
もどかしくなることもある。
やりたいことも体調も大切だから
自分にも周りにも優しくしていきたいな。

マリウス葉

アートに関することや日常についてSNSで発信

周囲にいる生理・PMS のつらさを抱えている人たちに、思いやりをもって接したくて、考えている本音が聞こえます。

大学時代はかけがえのない時間だったな🎓
勉強するのが楽しくて、没頭してたかも！
あの頃の友人たちも、元気にしてるかな。

大学時代、友人たちと勉強する
予定がありました。
とある一人が片頭痛と生理痛がひどくて、
と正直に伝えてくれて
その気持ちに答えたくて
「何かできることある？」と聞いたけど
優しく「大丈夫」と断られました。
それでも何もしないのは違うと思って、
リラックスして自分のペースで勉強できる
場所をいくつか提案しました。
無理に助けるのではなく、
選べる余白を作ること
それが相手の安心につながることも
あるのかなとその時感じました。
僕は男で生理やPMSの辛さを
本当の意味で知ることはできないけど
知ろうとすることや環境を
整えることはできる。
誰もが自分らしくいられる空気を
少しずつでも広げていきたいと
思っています。

同じ会話、同じシーンでも、人によって見えている
状況や感じ方は少しずつ違うかもしれません。
このマンガでは“隠れ我慢”が潜む日常を、
2人の登場人物それぞれの視点から描いています。

制作協力：SNSメディア「モアドア（MOREDOOR）」

Chapter 2 / 気づく

Q.つらさについて周囲に伝えにくいですか？

伝えにくい理由は？

Q.周りで生理・PMS で困ったりつらそうな人がいた場合の、意識についてあなたの考えにあてはまるものは？

Q.つらさについて周囲に
伝えにくいですか？

Q.周りで生理・PMS で
困ったりつらそうな人がいた場合の、
意識についてあなたの考えに
あてはまるものは？