原因

女性ホルモンは、心の調子とも深く関係しています。月経前は女性ホルモンが急激に変化するタイミングで、これにより“心”と“体“に影響し、症状が起こってくるのではないかと考えられています。睡眠不足や疲れが重なるなどにより、より症状に影響する場合もあります。

病院での治療

女性ホルモンのバランスを整える薬や、気持ちを抑えるために抗うつ薬・抗不安薬などを使うこともあります。漢方医学では、月経前のイライラは、気（き）つまりエネルギーの流れが滞りがちなサインと考え、気の流れをスムーズにする漢方薬を、症状や体質に合わせて処方される場合もあります。

生活習慣でできること

〜がんばらないで、上手に気分転換を〜

• 散歩やストレッチなどで、ほどよく体を動かす
• ゆっくりとお風呂に浸かる
• 香りのよいハーブティーや柑橘類を摂る
• 信頼できる人に話を聞いてもらうと、気が晴れることも

監修医師：梶本 めぐみ 先生 関西医科大学総合医療センター産婦人科／漢方専門外来