月経前になると、顔や脚がむくんで重だるい…。靴やリングがきつく感じたり、体重が増えたように思えたり…。 そんなむくみの症状は、「PMS（月経前症候群）」によるものかもしれません。人によって現れる症状に個人差があるのが特徴です。
原因
月経前に分泌が増える女性ホルモンは、水分をためこもうとする作用があるといわれています。冷えや運動不足が重なることで、血（けつ）や水（すい）の流れが滞り、むくみやすくなることも。
病院での治療
まず水分のとり方、冷えなど生活習慣を見直しつつ、必要に応じて、余分な水分を排出する利尿薬が使われることもあります。漢方では、むくみは、水の流れが滞りがちなサインと考え、水の流れをスムーズにする漢方薬を、症状や体質に合わせて処方される場合もあります。
生活習慣でできること
〜流れをよくし、水分を排出しよう〜
- 運動や入浴でじんわり汗をかく
- 湯船につかって体をあたためる
- 足首やふくらはぎをやさしくマッサージ
- 水分はがぶ飲みせず、こまめにとる
監修医師：梶本 めぐみ 先生 関西医科大学総合医療センター産婦人科／漢方専門外来
