原因

排卵から月経までは女性ホルモンの分泌のバランスが大きく変化するため、さまざまな症状が起こってくるのではないかと考えられています。ストレスを抱え込むと、症状が出やすい傾向も。

病院での治療

女性ホルモンのバランスを整える薬や、気持ちを抑えるために抗うつ薬・抗不安薬などを使うこともあります。漢方医学では、月経前のイライラは、気（き）つまりエネルギーの流れが滞りがちなサインと考え、気の流れをスムーズにする漢方薬を、症状や体質に合わせて処方される場合もあります。

生活習慣でできること

〜ストレスを発散し、穏やかに過ごそう〜

• まずは深呼吸を意識してみる
• 予定をつめこまず、睡眠と休息をしっかりとる
• カフェインやアルコール、たばこは控える
• 軽い運動や趣味に没頭してみる

監修医師：梶本 めぐみ 先生 関西医科大学総合医療センター産婦人科／漢方専門外来