月経の３~10日前になると、仕事や家事がはかどらなかったり、ぼーっとしたり、人と話すのも面倒になったりする…。 そんな月経前のやる気がでない症状は、「PMS（月経前症候群）」のサインかもしれません。人によって現れる症状に個人差があるのが特徴です。
原因
月経前の女性ホルモンの変動に加え、日々のストレスや睡眠不足が重なると、体のエネルギーが足りなくなりがちです。そうなると、心も体も元気がでにくくなってしまいます。
病院での治療
女性ホルモンのバランスを整える薬や、気持ちを抑えるために抗うつ薬・抗不安薬などを使うこともあります。漢方医学では、月経前のイライラは、気（き）つまりエネルギーの流れが滞りがちなサインと考え、気の流れをスムーズにする漢方薬を、症状や体質に合わせて処方される場合もあります。
生活習慣でできること
〜今はゆっくり充電タイム〜
- ハードなスケジュールを入れない
- 睡眠と休養をたっぷりとる
- onとoffを切り替える
- 消化のよい食事をとる
監修医師：梶本 めぐみ 先生 関西医科大学総合医療センター産婦人科／漢方専門外来
