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この度、漢方ブログに新しい記事を公開いたしました。

今回のテーマは「入浴と睡眠による「疲労回復」のメカニズム（後編）」です。

疲労回復の鍵は「睡眠時間の長さ」だけではなく、入眠直後にどれだけ深い眠りを得られる
か、が肝心です。
入浴を行うことで、血流が整い、入眠直後の深いノンレム睡眠が得られ、成長ホルモンの分泌を促します。また、細胞修復に必要なアミノ酸が全身に届けられるため、疲労回復へとつながります。
入浴は単に汚れを落とす時間ではなく、血流を整え、細胞を活性化し、深い眠りへと導くための「準備の時間」なのですね。

詳しくは、本編をお読みください。
https://www.tsumura.co.jp/brand/kampo-communication/health-care/bath005.html