PRESIDENT WOMAN ヘルスセミナー 「漢方×ストレスケア　しなやかなレジリエンス(回復力)を身につける」

2022年01月18日

• イベント

医学博士、心療内科医、ひめのともみクリニック院長。東京医科歯科大学卒業。
2006年～2021年、日本薬科大学漢方薬学科教授を務める。

医学博士、帝京大学先端総合研究機構で研究室を主催。
東京大学大学院総合文化研究科研究員、東京医科大学血管内治療科非常勤講師を兼任。

強いストレスにさらされても、逆境に負けず立ち直っていく人にはどんな特徴があるのでしょうか。「いくつになっても、脳はいくらでもアップデートできます」と語る細田千尋先生に、脳科学の観点から平常心を保つ人の特徴や、レジリエンスを高める方法、目標達成や成功に向けてやり抜く力、自分自身の感情をコントロールするマインドフルネス（瞑想）の効果などについて伺います。

集中力が落ちた、眠れない、楽しめない......ストレスから生じる"プチ不調"の背景には、実は栄養不足が潜んでいるかもしれません。働く女性が陥りやすい栄養不足の問題点や、ストレスから回復するために必要な生活改善、心身を整える"漢方の基本"などについてわかりやすく教わります。

良質な睡眠は、より良いパフォーマンスを生み出すために欠かせません。ストレスからくる不眠に悩まされる人はどのような対策をすべきなのでしょうか。脳科学や漢方などの観点から、不眠をもたらすメカニズムや、睡眠の質を高めるための食事や入浴、漢方などセルフケアの方法についてアドバイスを伺います。参加者と登壇者で質疑応答を行いますので、ぜひお気軽にご参加ください（当日、チャットにて質問を受け付けます）。